WahanaNews-Jambi |Selama bulan Ramadan, biasanya keinginan seseorang untuk makan semakin meningkat. Ada saja makanan yang membuat mereka menjadi lebih berselera. Salah satu yang tak pernah ketinggalan adalah takjil.
Takjil adalah makanan pembuka yang dikonsumsi saat berbuka. Alih-alih memilih makanan yang sehat dan bergizi, beberapa orang justru lebih memilih untuk mengonsumsi makanan yang memuaskan “nafsu” saat berbuka. Misalnya, makanan yang manis, asin, dan gurih.
Baca Juga:
Asrtonom Saudi Sebut Tahun 2030 Ramadan 2 kali, Umat Muslim Puasa 36 Hari
Lantas, makanan sehat yang seperti apa untuk dijadikan menu berbuka puasa, berikut ini pilihannya.
1.Sop atau Es Buah
Selain kurma, kamu bisa mengonsumsi buah-buahan segar lainnya untuk berbuka. Sebab, buah mengandung gula alami dan serat yang bisa mengembalikan kadar gula dalam darah.
Baca Juga:
Tips Aman Makan Kurma saat Buka Puasa bagi Pengidap Diabetes
Kamu bisa memilih buah apapun yang kamu suka lalu mengonsumsinya, baik secara maupun diolah menjadi jus, sop, atau es buah. Sebisa mungkin, hindari penambahan gula atau susu kental manis dalam sajian buah yang kamu buat.
2. Buah Kurma
Kurma merupakan buah yang mengandung gula alami dan kaya akan nutrisi, seperti kalori, karbohidrat, serat, protein, zat besi, vitamin, mineral, dan antioksidan. Selain menyehatkan, kurma juga bisa mencegah kamu dari makan berlebihan saat berbuka.
